什麼是心理諮商？

文 / 黃思婕 臨床心理師

• 是跟一個陌生人聊天？

• 躺在一張沙發上被催眠？

• 算塔羅牌一樣讓我知道未來？

    民眾對於「心理諮商」是相對較陌生的，畢竟心理諮商的歷程是保密的，且對話不會讓眾人知曉的。所以，根據上面的想像，我們來讓「心理諮商」更清晰一點。心理諮商是…

• 跟一位態度堅定溫和、值得信賴的治療師（陌生人），透過對話及非語言互動方式（聊天），進行特定問題及議題的討論，協助您達到情緒狀態的改變或是學習新技能以因應生活問題。

• 最早發展出一套系統性的心理治療的學者為佛洛伊德，而他擅長的治療方式就是跟個案的潛意識工作，他會需要一張舒服的躺椅，以催眠的技術讓個案進入潛意識狀態，找出深層個人議題。而現今的心理治療學派眾多，每一位治療師使用的治療技巧及個人風格不同，關注的焦點也存在差異。因此，您可以依據自己需要在心理諮商中想獲得陪伴/支持、關注特定焦點、或是不同的因應技巧，選擇適合自己的心理師。

• 許多人都覺得心理師會讀心術、算命（塔羅牌），但卻非事實。不過，一個人的想法、情緒及行為一定受到過去經驗的影響，在「心理諮商」的過程，您分享個人經驗，治療師會以專業的角度釐清及協助您整理主訴問題，逐漸地了解自己及問題的面貌。同樣地，您也可以整合資源、思考解決問題的方式，更加清楚未來的方向（讓自己知道未來）。

    最後，簡單來說，心理諮商是在一個安全、保密性的環境，與一位心理師針對您的主訴問題進行討論，目的在於協助您更加了解個人，重新檢視問題及困擾，找出資源或學習新的技巧，因應主訴問題或是調適個人內外在狀態。

黃思婕 臨床心理師｜線上預約

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