撕下標籤，去身心科看感冒（下）

文 / 蔡欣宜 臨床心理師

    撕下標籤，去身心科看感冒（上），跟大家分享其實心理狀態的不適就如同身體感冒一樣，只是像是心理感冒了，這次要跟大家分享通常甚麼情況下需要就診身心科，以及身心科提供甚麼樣的協助。

    身心科常見的議題包含：

• 情緒困擾：憂鬱（情緒低落）、焦慮（情緒緊繃）、恐慌（喘不過氣）、強迫症（重複的行為或想法）、易怒

• 身心壓力：生活壓力大、自律神經失調（出現身體症狀，但檢查無明顯異常）、失眠（難以入睡、睡眠中斷）、創傷壓力反應（不斷出現與創傷相關的回憶、做惡夢）

• 精神症狀：幻覺（知覺到他人無法知覺的聲音或影像）、妄想症狀（出現與事實不符的想法），覺得世界不現實

• 神經發展議題：注意力不集中/過動衝動、自閉症（社交與情緒缺損、侷限或重複性的行為或興趣）、失智症（健忘、搞不清楚人時地）

    或許你看完以上議題之後，會有一個疑問，我有這些症狀就要去看醫生了嗎？其實精神與心理議題的狀態改變，如同感冒每個人可以容忍的症狀與程度都不盡相同，當你對上述症狀感到困擾，表示我們可能需要回頭照顧自己了，這時候可以找一個安靜跟可以休息的時間，試著停下來問問自己「最近的我好嗎？」，是否已影響到日常活動或工作的進行，像是影響人際互動品質（容易跟別人衝突或溝通困難）、難以維持專注（無法在預定時間內完成任務），工作表現不如以往（如容易出錯或疏漏細節）等情形，就可以考慮去看身心科。


    踏入身心科，醫師會先了解你的主要困擾，開立合適的藥物，你也可以跟醫生討論用藥方面的顧慮及使用藥物後有哪些影響；也可以安排與心理師諮商，從你感到困擾的議題出發，像是人際與伴侶互動、學業、工作等向度，進一步幫助釐清自己的議題如何對自己產生影響，了解自己的情緒與生活變化，一起尋找改善的方向，透過醫療端的合作，慢慢找回自己的心理健康。

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